A quando il pestaggio?

[MARADONAFAN]

e ieri ho fatto il bench press ragazzi, ci provo verso martedì, mercoledì!

[hunterj]

ok, io doveri riprovarci forse proprio martedi, intanto sono a 56

[Hyperione]

ok, io doveri riprovarci forse proprio martedi, intanto sono a 56

pensa che io mi trovo meglio proprio con le prese strette.
Avverto una leva svantaggiosissima.

Quando a 21 anni facevo 77 kg di panca usavo un presa -stretissisma- eppure in giro ho sempre letto e sentito dire il contrario

[MARADONAFAN]

la presa stretta serve ai tricipiti!

[cancerdeathmask87]

Io ho cominciato ora a fare flessioni ed addominali ogni giorno per vedere di buttare giù quei tre-quattro chili presi dall'estate scorsa e se il tempo si degna di migliorare un poco invece delle piogge continue di questi giorni vado pure a correre...
Per ora di flessioni riesco a farne max una trentina perchè son del tutto fuori allenamento, sicchè faccio delle serie da quindici a distanza di qualche minuto, e poi si vedrà di aumentare...

Uff mi sa che le prenderò da parecchi e l'avatar non aiuta

[Hyperione]

la presa stretta serve ai tricipiti!

si...io invece sento lavorare tutto con quella se e' larga..faccio un cavolo.

[cancerdeathmask87]

ok, io doveri riprovarci forse proprio martedi, intanto sono a 56

 

All'anima! Praticamente il doppio di me!!!

[Sanji]

io ho raggiunto le 60 

[cancerdeathmask87]

... ok, mi metto in un angolo a fare cerchiolini per terra

[MARADONAFAN]

la presa stretta serve ai tricipiti!

si...io invece sento lavorare tutto con quella se e' larga..faccio un cavolo.

ma è normale che con quella larga lavorino anche i tricipiti... tricipiti e pettorali lavorano insieme nel movimento del bench press... più si stringe la presa e più aumenta il lavoro a carico dei tricipiti e viceversa!