La palestra per te

[Hyperione]

Maradonafan che ne pensi?

CMQ coleman e' 180cm circa * 130kg circa..ed e' immenso.

io 180 * 60.... circa....e sono magrissimo,da ricovero.
Maradonafa che la panca con 70-80kg potrebbe caricarmi sul bilcancere e usarmi per pompare


EDIT:si intendo quel signore li.
Ho letto hai postato il tuo parere alle domande di gemini saga

[MARADONAFAN]

60 kg è un pò poco... anzi, pochissimo!!!!

[Gemini Saga]

una domanda un pò difficile.... una persona "normale" che ha quella proporzioni non è molto grande quanto potrebbe esserlo una persona muscolosa, ma la cosa più strana è che il muscolo dovrebbe essere più denso del grasso.... è una questione che mi sono posto più volte ma non ci ho mai capito più di tanto

Maradona per farla breve se io non ingrasso ma metto solo su massa muscolare incide sul peso come se diventassi grasso?
I culturisti quanto pesano ad esempio?

[Hyperione]

60 kg è un pò poco... anzi, pochissimo!!!!

si infatti ero da ricovero...ma ormai sono visibilmente aumentato,devo essere rientrato nel mio peso per star bene,ormai e' piu' di un mese che mangio come si deve....E vado avanti,devo arrivare ad 80 come i vecchi tempi (e che non era tanto,pero' ero in salute)

Sto mangiando ogni 2 ore,ho fatto 3800 kcal alcuni giorni ieri compreso.
Per me ce la faccio...e' una questione anche di salute...60lg son pochi...mi son ridotto cosi' dietro al lavoro,alla sua ricerca....agli impegni...alla vita diosrdinata...ADESSO MAGNOOOOOOOO


i

una domanda un pò difficile.... una persona "normale" che ha quella proporzioni non è molto grande quanto potrebbe esserlo una persona muscolosa, ma la cosa più strana è che il muscolo dovrebbe essere più denso del grasso.... è una questione che mi sono posto più volte ma non ci ho mai capito più di tanto

Maradona per farla breve se io non ingrasso ma metto solo su massa muscolare incide sul peso come se diventassi grasso?
I culturisti quanto pesano ad esempio?

in atessa che risponda maradonafan ti anticipo io,che
si i muscoli pesano TANTO.Puoi pesare come un elefante anche se hai poco grasso.
Ovviam,ente se pesi ocme un elefante senza grasso sei un culturista "grosso"

Ti tiro degli esempi,
ovviamente si parla di PESARSI SPOGLIATI,A DIUGINO,"VUOTI",E SENZA GRASSO.

,ti anticipo che il leggendario ronnie coleman e'
180cm * 130 kg,di cui pochissimo grasso.
Lee priest che e' basso e largo e' 160*100kg,poi sceso a 90kg per "bellezza"

Shawn ray, che era reputato figo ma piccoletto era 170cm X 90KG.

Un culturista per sembrare grosso,ma llo stesso tempo ma non troppo da cuccare in discoteca potrebbe stare,tirato,sugli 85-90 kg x 180cm
Dico POTREBBE

Ci sono le gare Altezza peso,esempio 1,70cm max 70kg.
A quelli alti sono concessi qualche kg in piu'.


Il tamarro di periferi con le braccia pompate e il petto spesso puo'pesare volendo anche NON troppo visto che magari non allena le gambe e la schiena...ma SOLO petto e bicipiti....


Un braccino sfigato e' di 32cm.
Un braccio e' ritenuto "muscoloso" sui 40cm,
anche se e' normale avere braccia piu' grosse nel mondo del culturismo,e quindi puo' anche essere visto"piccolino"

INFATTI 45,5 centimentri in piu' me' una misura ambita tra i dilettanti da palestra,
INVECE ANCOR DI + i professionisti dell'olympia hanno 50 e piu',Arnold aveva 54 e dei mostri arrivano a 60.

OPvviamente e' importanre l'apporto anche del tricpite,2/3 della massa del braccio.


I pesi guarda,piu' o meno tutti quelli dell'olympia fanno 200kg di panca,ronnie credo 270,per molte ripetiozioni.Levrone 240.Tyson,per il pugilato,240 anch elui (Sarenne stato un mostro PURE nel BB se si fosse dedicato solo a quello)

Di curl bilancere fano 100kg,e di manubri minmo 35-40 normale 45 anche 50 per mano.

[MARADONAFAN]

esatto, quel che dice hyperione è giusto, ma credo probabilmente di aver capito a cosa si riferisse il grande sacerdote:
la maggior parte delle persone basa la forma fisica sul peso corporeo: Nulla di più sbagliato. La forma fisica va misurata il base alla PERCENTUALE DI GRASSO del proprio peso corporeo; Mettiamo due persone che pesano 90  kg! Uno muscoloso, che è intorno al 4% di grasso ed un altro grassoccio che è intorno al 30%..... ovviamente il primo ha una forma fisica maggiore (avendo solo 4 kg circa di grasso, che il più delle volte è FISIOLOGICO, cioè non se ne può avere di meno per svolgere le normali attivita della vita quotidiana, ed anzi nell'esempio sono pure un pò pochi) mentre il secondo è non solo a rischio di cardiopatie (avendo un sovrappeso che si aggira sui 20 kg) ma avrà una forma fisica non certo invidiabile!
Spero di essere stato esauriente capo!

[Gemini Saga]

Perfetto Maradona, grazie! Azz quindi i muscoli pesano e tanto
Altra cosa come si fa a calcolare la percentuale di grasso che si ha attualmente?

[Marco di Gemini]

Perfetto Maradona, grazie! Azz quindi i muscoli pesano e tanto
Altra cosa come si fa a calcolare la percentuale di grasso che si ha attualmente?

C'è un calcolo preciso, so che devi misurare la circoreferenza del collo, del braccio e della vita mi pare, comunque se mi provo ad informarmi e ti faccio sapere, io quando il me l'avevano fatto avevo 5,87%
Per quanto riguarda il mio istritture ti posto delle sue foto, se mi dici come si fa
http://

[MARADONAFAN]

Perfetto Maradona, grazie! Azz quindi i muscoli pesano e tanto
Altra cosa come si fa a calcolare la percentuale di grasso che si ha attualmente?

è molto complicato, esiste uno strumento adatto, chiamato plicometro, ma che non sono assolutamente in grado di usare al momento
di contro esistono delle bilance automatiche in farmacia che lo fanno calcolando la percentuale di grasso sul palmo delle mani (che devono essere appoggiate su un appostio apparecchio) ma che non credo siano molto precise!

[hunterj]

io sapevo che si misurava anche col girovita e un equazione che non ricordo  boh 

[MARADONAFAN]

non è così semplice, ci sono vari punti: collo, petto, parte inferiore dell'addome, interno coscia.... se fatto seriamente è molto difficile!

[hunterj]

si vero, del resto si può avere grasso in tutte queste parti
 forse l'avevo già detto in altri topic ma ricordo le misure massime del girovita OLTRE le quali si può andare incontro a problemi di salute, quindi occhio

uomini 94 cm
donne 80 cm

[Marco di Gemini]

non è così semplice, ci sono vari punti: collo, petto, parte inferiore dell'addome, interno coscia.... se fatto seriamente è molto difficile!

Si intendevo tutti questi in effetti quando me l'hanno fatto ci abbiamo impiegato un bel po' di tempo

si vero, del resto si può avere grasso in tutte queste parti
 forse l'avevo già detto in altri topic ma ricordo le misure massime del girovita OLTRE le quali si può andare incontro a problemi di salute, quindi occhio

uomini 94 cm
donne 80 cm

No problem 71cm

[hunterj]

buono, io sono 77 circa forse 78cm dopo la mangiata di ieri

[Marco di Gemini]

buono, io sono 77 circa forse 78cm dopo la mangiata di ieri

L'anno scorso ero circa 75/76 poi sono dovuto calare per fare i book, pensa che nell'alimentazione che ho praticamente non mangio pasta >
Mi potresti dire come si postano delle immagini che salvate sul computer?

[hunterj]

segui questa guida, è molto facile http://saintseiyags.altervista.org/index.php/topic,462.0.html